モチベーションは上がりません。順番が逆。行動して上げるんです。

こんにちは。パファです。

 

このブログは私が大学の心理科で学んだことや、起業してその失敗、現在勤めている会社の責任者として経験や実体験を元に記載しています。

どの方にも合うというわけではないですが、少しでも参考になれば幸いです。

 

 

仕事量に負けたり、嫌いなプロジェクトに向かったり、上司や嫌な人と一緒に仕事をする等、やる気が出ない事よくあると思います。

 

私も20代、30代はそうだった。

しかし、40代になって色々経験しやっとわかった。

何時間、何日待っていてもやる気は上がらない。絶対上がらなかった。

それでも締め切り期日は来るから、嫌々やって最低な成果。

 

そしてやる気が上がらない気持ちに振り回されるのが疲れた。疲れる事を知った。

若いうちは感情を抑制できない。そして何かしらの依存も同様。

自分の感情に振り回せれるのは苦しく、とても疲れる。

 

だったらせめて報酬をほしいと思うが、給料なんて簡単に上がらない。

そしたら自分自身でやった事に対する何かがほしい。と思い、悩んだ。

 

それと感情はコントロールするものだとも学んだ。その方が疲れない。

苦しさがずいぶん減りましたよ。

 

見つけましたよ。

私なりのやり方、どうぞ参考になる所があれば試してみてください。

 

 

〇やる気(モチベーション)は上がらない。

 

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繰り返しますが、一度落ちたやる気・意欲は上がりません。

上がる事に期待していても、時間の無駄でした。

 

ユーチューブを見てモチベーションの上がる動画を見たり、偉大な功績を残した過去の偉人たちの名言集を読んだり、好きな曲を聴いたり。

色々試し気分は良くなりますがただ虚しく時間が過ぎていくだけで、行動の結果には結びつきませんでした。

 

そして何よりやる気が無い状態でも期日は来るので、嫌々仕事をしてミスをおかす。

怒られ、さらにやる気を無くす。

負のローテーションです。

 

そこでどうすれば自分の仕事に責任を持って、成果を残せるのか。

待っていてもモチベーションは上がらない。ここで嫌って言うほど年月をかけて学びましたよ。

 

なら、どうするか。

やる気を上げるのではなく、行動する事であがります。

その行動に意味を持たせたら良いんです!

そして行動するきっかけを作る。

 

 

 

〇やる気が無くても行動する方法

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1.決断

迷っている事を今「やるのか」「やらない」のかをはっきりさせる

迷いは心を疲弊します

だから、何をするかを自分に対してはっきりさせる事がとても重要です。

・行動する。

・考える(調べる)時間にする。 

・一切考えない。

心の疲弊をさせないために行動を決めましょう

 

そして行動するや考える時間にすると決めたら、どこまで終わらせるかも決めたらいいです。

ここまでやったら今日は終わり!

心が楽になります

 

余った時間は自分のために使うんです。

遊ぶ、学ぶ、寝る。何でもいいですが、自分の時間を確保してください。

 

2.思考停止する。

終えたい仕事を最短でやりきるために、余計な思考を一旦止めます

そのために【瞑想】を行う。

考えるべきことに集中するための準備です。

瞑想は脳へ休息を与え、迷いを無くし、終わらせるべき事に集中できます

 

3.その先に得られる物を思い描く。

仕事を努力しても、簡単には給料は上がりません。

なら他人に依存するのではなく、自分自身をどこでも通じるようにスキルを足していけばいいんです。

得れる物を作ればいいんです

 

例えば、

・営業職の人であれば、成績を上げたら昇進の可能性がある。ここは当たり前ですよね。

そこから発展して、売れるスキルがあるならば他社にも行けるし、もしかしたらフリーランスでも副業でもできる可能性が上がる。

なぜなら売るスキルを持っているから。

・事務職の人であれば数字を見る力をつけ、会社の弱みを知って改善を提案する。コストダウンを提案する。ここまでは当たり前のことです。

そこから発展して、数字のプロになってコンサルタントになる。

等、一例ですがその先にどんな未来に進めるか、想像する。

そして成りたい未来があれば、そこに向かって今働きながら学んでいくんですよ!

 

 

〇自分の気持ちに負けてやる気が起きない状況では、思い描く生活を送っていない。

気持ちに負けている時点で、行動できていないこと。

一つその状態が見られる方なら、その他でも負けている時があるはずです。

 

気持ちに負ける日が続くようなら、現状を変える事に思考を変えよう

新しい思考と行動が未来を引き寄せる。

待っていてもやる気も良い結果もでない!

そしてそれは自分次第!

 

 

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

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