不安は解決できる。

こんにちは、ぱふぁです。

 

このブログは私が大学の心理科で学んだことや、起業してその失敗、現在勤めている会社の責任者として経験や実体験を元に記載しています。

少しでも参考になれば幸いです。

 

 

私は気持ちが強い方ではないです。

 

様々な事に挑戦する反面、不安も増して寝ても覚めても不安に苛まれる時があります。

 

 

苦し紛れに本やネットを見まくって、自分なりに効果があった方法をお伝えします。

 

 

①逃げる。逃げれるなら、その事や人という原因から距離を置く。

 

②簡単に逃げれないなら、自分を守る為にその事を考えないようにする。

四六時中考えてると、寝れないし頭がおかしくなる。

 

気分が紛れる私なりの方法

・自然の中を散歩する(動きたくないが、意識して歩く)

・瞑想が望ましいが、読書やYouTube、ゲーム等で気持ちを紛らわす。(酒やギャンブルはダメ)

・大丈夫と、自分に何度も言い聞かせる。

・解決方法は必ずあると言葉で言う。解決策が現時点ではなくても言い聞かせます。

・これを乗り越えると、乗り越えた経験と強くなった自分になると信じる。

 

何日も意識してやってると、少しずつ考えない時間がうまれて不安もゆっくり減ってくる。

 

そして現状を打破するために、原因となることから完全に離れる。

 

精神論も含まれますが、逃げて守って元気つけて離れる。

その時は苦しいですが、必ず解決できます!

何とかなります!

 

これまで全て何とかなりましたから!

 

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